其實我和胖大海之前都學會了簡單的調息，是三叔教給我們的，他讓我們在極度勞累，極度困倦的時候，還不能睡覺的情況下，就可以用這種簡單的調息之法來調整自己的身體。這種情況在我們到處破兇宅的時候很常見，那種簡單的調息開始做的時候，能夠起到一些作用，但是隨著我們越做越熟練，效果反而就不是太明顯了。
這次，褚留煙告訴我們，要把以前所學的那種簡單的調息之法忘掉，從頭再來。這次他準備系統地幫我們練習調息，是為修習內功做準備的。
褚留煙先是把我們三個召集在一起，開始給我們講關于調息的一些基本理論。
第956章小周天
褚留煙說道：“我跟你們說過，練習內功的最高境界就是身知。就是身體本身知道氣的運行。那將是一個隨心所欲的狀態。現在我們的所有的修習，都是奔著這樣一個目標而努力的，至于最終能達到哪種境界，我們目前誰也確定不了。我們目前的修習，其實就是一個調整氣血運行的過程。在我們人體里，氣血運行是有規律可循的，有它一定的順序和時間。比如說，在子時的時候，氣血會運行到哪個內臟器官，午時的時候，又運行到了哪個器官……那么一天有十二個時辰，二十四小時。在這十二個時辰結束之后，氣血將剛好周身運行一遍，這個就叫做一個周天。這個周天是每個人體內都存在的，不需要修習，叫做先天大周天。”
胖大海聽了之后，忙說道：“周天我知道，我看那武俠里，經常提到這兩個字，還有什么小周天之類的。”
褚留煙點點頭：“沒錯，我很快就要說到小周天了。先天大周年是人生來只要活著，就不停運行著的。我們修習內功，目的就是可以控制內力在身體里快速運行，把本來應該一天完成的運行爭取用一個小時甚至更少的時間來完成，這種運行是要經過后天修煉的，所以叫做后天周天。之前你三叔教給你們的調息之法，就是利用了這種理論。你想，原先需要一整天的時間，氣血才能在身體里走一圈。你用一個小時的時間，就讓氣血走了一圈，所以也就會迅速地補充了身體的能量，讓身體的疲乏程度得到緩解。只不過你們之前調息的力度不夠，所以完全達不到應有的效果。”
我們聽得頻頻點頭，之前只知道按照三叔所教的內容去學，只知其然不知其所以然。這下才算是真正知道了其本質和道理所在。
褚留煙則接著說道：“這個后天周天又分兩種，一種是大周天，一種是小周天。小周天就是胖子剛才說的，是控制氣血只繞行于任督二脈，速度快但是長功慢。而大周天是指控制氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。而且這種程度的內功修煉很難達成，只有練成“身知”的人才能做到。起碼目前我和洞賓都做不到。你們目前需要練的，就是能達成小周天就可以了。”
胖大海面露喜色，說道：“師父，小周天就是讓氣血繞行任督二脈唄。原來人真的有任督二脈啊，我還以為這都是武俠里杜撰的呢。”
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