褚留煙點點頭：“武俠也是寫的有根據的。人當然有任督二脈，上起頭頂百匯穴，下至襠部會陰穴。身體前面中央線為任脈，身體后面中央線即為督脈。我會把這任督二脈，以及二脈周邊的重要穴位和器官標注出來，你們每天練習調息。這是一個長期的過程，切不可貪快，所謂欲速則不達。當然，調身的進度也不能放緩，這個梁悅一定要跟住。”
“放心吧，師伯。”梁悅拍著胸脯說道。
我看了梁悅一眼：“我師伯什么時候也成你師伯了？”
梁悅撇撇嘴：“我跟師伯學內功啊，只是師伯不收女徒弟，我就只好叫師伯了。怎么只許你叫，不許我叫啊。”
褚留煙笑著說道：“叫什么都行。我不拘泥于稱呼，你們只要用心學就行了。從明天開始，我們進行調息練習。不過這個調息的練習是長期行為，再有半個月的時間我相信你們就能掌握練習的法門。到時候就不用每天都來這里進行了?！?br>
關于修習內功之事，我們也都明白，絕對是一個曠日持久的過程。強如褚留煙和我三叔這種修者，甚至是歐陽或等玄門中一流的高手，都還在不斷地修習，何況我們這種入門都沒幾天的棒槌選手。
可能是看到我們情緒不太高亢，褚留煙生怕我們半途而廢，又說道：“想有大成，尚需時日。但是你們照此法修習一個月，我就可以讓你們看到小成?！?br>
胖大海很感興趣，問道：“師父，小成能達到什么程度？”
褚留煙擺擺手：“這個我先賣個關子，到時候你們就知道了。不過，這一個月你們要嚴格按照我教給你們的法門來練習，首先吃的不能油葷太重，最好是戒葷。而且晚上最多睡眠四個小時，這個看情況而定。睡眠之外其他的時間就按照呼吸之法調息，爭取能走一個小周天。”
連續一個月的時間，晚上最多只能睡四個小時，全靠自己調息來調整自己的身體。這對我們來說絕對是一個考驗。聽褚留煙說的輕松，我們心里其實都沒底。
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