吳全臉色通紅，當初幾個人湊到一起的時候并沒想那么多，帶海報的注意是他出的，他覺得既然出來搞個活動，弄張海報拍個照片也算是留個紀念，根本沒想到可能會給健身房帶來不好的影響，施泰龍這幾天也和他說了這些可能，他立刻意識到自己差點兒闖了大禍，立刻和領隊說清楚了情況，也提醒了對方不要對外宣傳等，
施泰龍看了臉色通紅的吳全一眼，然后把目光看向藺啟東和宋磊，“另外在我們健身房一直再強調安全第一，運動至上；生命可貴，安全最重。安全健康才是我們打到健身目標的第一要素，有些人出去玩兒十分逞能，盲目自大，最后差點兒釀成大禍，我希望大家都能引以為戒。你們五個還有什么要說的嗎？”
吳全深吸一口氣抬起頭說道，“對不起施老板，作為這次活動的組織者，我有這不可推卸的責任，我深刻意識到了作為第一滴汗的會員要保護健身房的形象的重要性，另外活動中我也沒能起到好的帶頭作用，沒能保護好大家，我愿意接受懲罰。”
接下來另外兩個人也對自己打著健身房的旗號參加活動進行了認錯，到了藺啟東，小伙子紅著臉說道，“是我逞能帶著宋磊脫離了隊伍，也是我提出抄近路導致宋磊受傷，我愿意接受懲罰，啊，還有沒有保護健身房的形象。”
宋磊則是不好意思的說道，“不不，是我自己不小心拖了大家后腿，我愿意接受懲罰。”
看到大家認識到了自己的錯誤，施泰龍滿意的點了點頭。然后說道，“開始吧，先進行第一輪，五人集體，光屁股，下犬式撐好，每人五十板子。”
下犬式是非常常見的瑜伽姿勢，做好下犬式可以增強手臂、腿部、軀干的力量；伸展手掌、胸部、背部、肌腱、小腿和雙腳；鍛煉腰背的肌肉，強化背部力量，矯正駝背等不良體態；緩解肩胛骨區域的僵硬，促進內臟器官更好運行。
只見五個人立刻脫了鞋子和褲子，下半身赤裸著走上瑜伽墊，然后雙手和膝蓋著地，手腕在肩膀下方，膝蓋在臀部下方。接著將腳趾卷曲并通過雙手向后推以抬起臀部并伸直雙腿。他們都在健身房學習過這個動作，因此都做的十分標準，雙手雙腳用力撐住身體，臀部高聳，呈現出完美的準備受罰的姿勢。
接著張教練帶隊，五名教練手持訓誡板站到五個人的身旁，那訓誡板是紫檀木的，長約七十公分，寬度一段約十公分，厚度差不多一公分左右，手柄呈弧線形，差不多十五公分長，通體黝黑。這是施泰龍專門找人定做的，一共做了十把。
張教練在最后面，抬頭就可以看見其他幾位，見大家都準備好了之后說道，“來吧，開始，一！”五個教練動作整齊劃一，一起抬起胳膊到同一高度，然后用力的揮了下去，速度也是一致，啪！氣勢十足，看熱鬧的人都被這場面震懾住了，甚至都不敢開口討論。
據說這個五個教練下午練過了，就是為了保持每個人挨打的程度都差不多，所以高度和速度都盡量保持一致。這是吳全第一次挨打，屁股上炸裂的疼痛讓他身子搖搖晃晃，險些摔倒，他忍住調整了一下自己，重新撅好了屁股，
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