我喝了一口冷掉的咖啡，看向時鐘。下一位預約者是陳雅筑，一位深受婆媳問題困擾的媳婦。我看著窗外熱鬧卻疏離的臺北夜景，心想：這場名為「過年」的心理戰役，才剛剛開始。

        【林醫師的心理處方箋：給單身的你】

        親Ai的朋友，如果你也像以翔一樣，面對過年感到焦慮，請記得這張「便條紙」上的三個重點：

        區分「事實」與「詮釋」：

        親戚問「怎麼還不結婚」，事實是「他問了一個問題」，而不是「他在指責我失敗」。很多時候，那只是長輩沒話找話聊的社交尷尬，別把這句話無限放大成對你人格的攻擊。

        設定「情緒護城河」：

        想像你的心理邊界有一條護城河。那些刺耳的話語是這條河上的漂流物，你看著它流過去就好，不需要跳進河里把它們撈起來塞進心里。你可以禮貌微笑，然後「句點」話題。

        重新定義「單身」：

        單身不是「被剩下」，而是「自我選擇」。這代表你擁有完整的時間、空間與財務自由。過年期間，試著獎勵自己——既然省下了包給小孩的紅包錢，不如買個自己喜歡很久的禮物吧。

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