楚千尋眨了下眼睛道：“看針對什么……這個是練消耗極限的，只是體能的話，這個真很奏效的。”
“那別的呢？”
“如果練身體重心，得去那邊扎馬步……難度大點兒的，得扛著啞鈴扎馬步……比較有效。”
被訓練的同學們，都快哭了。
這個就已經夠難了，扛著啞鈴扎馬步會死人的好嗎！
教練立馬挑了兩個重心不太穩的同學，去抗啞鈴扎馬步。
其中就有李鶴，李鶴差點沒哭出聲來。
“小丫頭你繼續說，還有呢？”
“像蕭會長這種散打選手……其實去練沙袋，更有用？”
“蕭亦凡，自己去！”
蕭亦凡哭笑不得的道：“老師，我想先練這個……散打，也需要增強體能消耗。”
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