所以運動的人，食量會比較大，還需要吃專門的營養(yǎng)餐還保證營養(yǎng)。

        蹲馬步，乍看只是擺個姿勢，其實非常容易累。

        蹲下去的時候，要穩(wěn)住身體，全身的肌肉都得繃緊。

        尤其是，宋璇和宋珍的腦袋上和手臂上都有東西。

        難度就更大。

        腦袋上頂著一碗水，為了不讓水潑出來，就得保持絕對的平穩(wěn)。

        這就意味著，整個身子都不能動。

        手臂上掛了水桶，所以手臂也不能放松，得一直平舉著。

        這樣蹲上三個小時，渾身的肌肉都會酸痛不已。

        就算三人是從小訓練的，依然很不好受。

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