蛋白挑一種

        鹵心蛋1顆80>
蒸鱈魚一小塊120>
鹽水>
蔬菜至少1~2份

        燙青菜A菜/小松菜/空心菜30kcal/碗

        鹵胡瓜25>
花椰菜燙熟35kcal/碗

        湯品挑一種

        味噌豆腐湯約80>
紫菜蛋花湯約50>
南瓜濃湯約120>
飲品可搭配1種

        低糖豆?jié){104>
熱無糖麥茶0>
熱姜茶10>
?

        建議搭配范例：

        ?半碗白飯+鹽水Jx+燙青菜+味噌豆腐湯

        約360kcal，熱量溫和、飽足舒心

        星河語音冷靜：

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀