要知道二十天前，這樣的俯臥撐，他做一組都費(fèi)勁。
簡(jiǎn)單休息一分半，他躺倒了健身椅上，開(kāi)始進(jìn)行小重量高頻率的臥推……
自從制定減肥方案開(kāi)始，他并沒(méi)盲目去健身房。
而是采購(gòu)了一些簡(jiǎn)易的健身設(shè)備，選擇在家鍛鏈。
本身就有健身LV1的經(jīng)驗(yàn)，所以他很了解該怎麼去刷T脂。
因?yàn)樽陨鞹重大，他并沒(méi)有一上來(lái)就去跑步做有氧。
那樣會(huì)很傷膝蓋，而是選擇先進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，也就是擼鐵。
在配合健康的飲食，這個(gè)月前兩周，他就掉了20斤……
可以說(shuō)減肥效果，相當(dāng)顯著。
完成最後一組臥推，江源又換上一身寬松的運(yùn)動(dòng)套裝，出門(mén)下樓。
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