自從換了新工作環(huán)境後，我壓力巨大，經(jīng)常覺得焦慮。

        不過，我最近在網(wǎng)上學(xué)習(xí)了一種調(diào)整心態(tài)和舒緩壓力的方法，就是冥想。

        我過去很喜歡去沙灘游泳，尤其喜歡潛進水里；在寧靜的水里，我心靈能獲得到一種前所未的放松和安祥。

        新工作後，我沒有什麼時間去游泳，但學(xué)習(xí)了冥想之後，我很喜歡冥想自己潛入海中，再慢慢地往深處，潛下去，一直潛，接近大海的最深處時，就引導(dǎo)自己醒過來。

        當(dāng)醒過來後，我的身心就如重新獲得了生機，還能感覺到，所有的壓力和負面情緒都掉到那深海之中，被大海的力量擠壓成碎片，永遠消失。

        這一種冥想方法，是我自己領(lǐng)悟的。工作時，我會在睡前進行；假期時，我會在早上睡醒後進行，兩者各有不同的理想效果。

        難得放假，我八點就被手機的鬧鐘吵醒，雖然有點不舍得夢鄉(xiāng)，但我還是拖動身T下床刷牙洗臉。經(jīng)驗告訴我，早上冥想一次，效果跟深度睡眠兩小時差不多，幾乎把我身神的疲倦完全殺Si，一整天都JiNg神飽滿。

        我用電視打開，把聲音調(diào)高，隨意找了一段「大海的聲音」，用作引導(dǎo)意識，然後脫掉衣服，坐在大廳沙發(fā)上，擺好冥想的姿態(tài)。

        閉上眼睛，放松身T，聆聽來自「海」的浪聲和風(fēng)聲，慢慢地、緩緩地呼x1，一步一步地讓自己的意識進入冥想的世界。

        安靜，很安靜，周圍都很安靜。

        整個空間、整個時間，都只余下我一個人。

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