6點半起床，吃早餐；

        7點鐘到8點鐘進行野外生存知識學習；

        8點鐘到9點是慢跑熱身；

        9點到10點半是攀巖和速降訓練；

        10點半到12點是體能訓練；

        12點到1點吃午飯；

        1點到2點有一個小時的休息時間；

        2點到下午5點是模擬野外訓練，例如蛙跳、負重蹲起、單腳平衡、射箭等項目；

        5點到7點是野外生活技能專項訓練，比如搭帳篷、搭庇護所、殺雞拔毛、殺魚剝魚鱗等等；

        7點鐘吃晚飯，之后再進行短暫的野外生存知識學習以后，大概9點鐘左右，就正式休息。

        雖說睡眠時間得到了充分的保證，飲食的營養也沒問題，但這種體驗仍舊是一種折磨。

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