在拍打的過程中，這位網(wǎng)紅教練還在不斷糾正會員的動作，說他拍的不夠響是因為小腿的肌肉存在一定的缺陷，需要加強(qiáng)鍛煉，一定要保持這個習(xí)慣。

        另一個動作則是讓學(xué)員側(cè)躺，把雙腿叉開，教練靠在一條大腿上向下施壓，制造肌肉的緊繃感，與此同時，學(xué)員不停的用手背和手掌拍打自己的大腿。

        據(jù)這位網(wǎng)紅教練說，這樣可以鍛煉翹臀，而且效果比深蹲和硬拉還要更好。

        還有一個動作號稱每天堅持三分鐘可以改善大小腿外翻、扁平足、x型腿、還能瘦腿的動作。而這個動作無非是站在地面上，然后用自己的腳趾抓地、不斷向前挪動。

        還有讓會員趴在地面上做劃船動作的，讓會員身體彎曲、弓腰塌背蹲下再站起來、號稱徒手僵尸蹲的……

        總之，視頻中給大家展示了許多匪夷所思，顛覆人三觀的動作。

        而這些動作的價格，是每節(jié)課5000塊錢一個小時！

        更加有趣的是，5000塊錢一小時僅僅是針對普通學(xué)員的收費(fèi)，如果是教練來學(xué)習(xí)的話，那么就要漲價到7000塊錢一個小時。

        至于為什么教練來上課就要更貴？以正常人的腦回路而言就很難理解了。

        在放完了這些視頻之后，艾麗島網(wǎng)站上的這位知名健身UP主也終于忍無可忍了。

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