婭玲教練：“加餐？”

        裴謙點(diǎn)點(diǎn)頭：“當(dāng)然，健身不都得加餐么？少食多餐、身體健康。把加餐時(shí)間寫上，保證吃得飽，除了這些時(shí)間之外一律不能亂點(diǎn)外賣。”

        婭玲教練想了想，在早上起床后加了一杯黑咖啡，在10點(diǎn)加了一些雞蛋白和麥片，在15點(diǎn)加了牛肉、地瓜、蔬菜和一杯黑咖啡，在21點(diǎn)左右加了一些練后餐。

        少食多餐，在不增加飲食總量的前提下，避免過量飲食，同時(shí)又可以延長飽腹感，緩解腸胃壓力，提高身體的新陳代謝。

        裴謙點(diǎn)點(diǎn)頭：“很好，多吃多練，希望我下次來的時(shí)候這些人的肌肉都能跟健身教練一樣發(fā)達(dá)！”

        看著這個(gè)新的日程表，張?jiān)悬c(diǎn)頭大。

        健康確實(shí)是健康了，但這訓(xùn)練效果能保證嗎？

        而且，這些網(wǎng)癮少年全都已經(jīng)習(xí)慣了，10點(diǎn)強(qiáng)制上床，能睡得著嗎？

        張?jiān)岢隽俗约旱囊蓡枴?br>
        裴謙呵呵一笑：“睡不著？”

        他看了一眼婭玲教練：“婭玲教練應(yīng)該知道怎么解決這些人睡不著的問題。”

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀